Nordic Walking

Le Nordic Walking (ou marche nordique) est une activité physique d’origine finlandaise, développée dans les années 1970 comme entraînement d’été pour les skieurs de fond. Elle se pratique avec des bâtons spécifiques qui sollicitent aussi bien le bas que le haut du corps ainsi que le système cardiovasculaire. Elle permet également de réduire la charge exercée sur les articulations des membres inférieurs, ce qui en fait une activité accessible aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou recherchant une pratique douce mais efficace.

Nos cours au cabinet

Nous proposons des cours collectif de Nordic Walking accessibles à tous. 

Avant toute inscription, un test de forme gratuit est proposé. Il permet d’évaluer les capacités de chaque participant et d’orienter vers la formule la plus adaptée :

• Cours collectifs : si la condition physique est suffisante, la personne peut intégrer directement les séances collectives d’une heure.
• Cours individuels : si l’endurance ou la force sont encore limitées, nous proposons des séances plus courtes en individuel, pour travailler la technique, le souffle et progresser en douceur avant de rejoindre un groupe. 
• Remise en forme en salle de sport (MTT) : si le test montre que la marche nordique est trop exigeante pour l’instant, une phase de renforcement en salle de sport, sous prescription médicale, est recommandée. 

Ce test constitue donc un point de départ personnalisé, qui garantit sécurité, plaisir et progression adaptée à chacun. 

Les séances sont encadrées par un.e physiothérapeute diplômé.e, les bâtons sont fournis, et pour votre permettre de découvrir cette activité dans les meilleures conditions, un cours d’essai est offert.

Intéressé.e à rejoindre un cours ? Contactez notre secrétariat pour votre inscription ou pour tout renseignement :

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